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딸기, 체리, 라즈베리, 복숭아는 인기 있는 봄철 제철 과일입니다. 딸기에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하고 체리에는 면역 체계를 강화하는 항산화 성분이 있습니다.
여름에는 수박, 멜론, 멜론, 블루베리가 제철 과일이다. 수박은 수분을 많이 함유하고 있어 체온을 낮추고, 참외는 소화를 돕는다.
가을에는 배, 사과, 건포도, 감귤 등이 제철 과일이다. 배는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하고, 사과는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부해 항산화 효과가 있습니다.
겨울에는 감, 오렌지, 자몽, 포도 등이 제철 과일이다. 감은 항산화제와 변비 예방에 효과가 있고, 오렌지와 자몽은 비타민C가 많아 면역력을 높여준다.
